Massage & body work

Massagen

Massagen dienen sowohl der Prävention wie auch der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates. Die körperliche Wirkung nimmt unmittelbar auch Einfluss auf die Psyche und deren Vitalität. Sie lösen verklebtes Bindegewebe und bringen gestaute Energie wieder in Fluss. Die Atmung wird tiefer und entspannter, was sich wiederum beruhigend auf das vegetative Nervensystem auswirkt.

Source®-Massage

Die Source®-Massage ist eine einzigartige Ganzkörpermassage, die traditionelle, altbewährte Körperarbeit mit Erkenntnissen der neusten Forschungen vereint. Auch Elemente aus der Esalen® Massage, Trager, Rolfing®, Craniosacral-Therapie und Feldenkrais fliessen in diese Behandlung ein. Sie zeichnet sich aus durch die langen, achtsamen Streichungen über den ganzen Körper. Wo nötig wird auf die Tiefenstruktur eingegangen um Verspannungen, Blockaden und verklebtes Gewebe zu lösen. Passive Dehnungen und die Mobilisation der Gelenke runden die Massage ab.

Source®-Massagen vermitteln ein Gefühl der Leichtigkeit und Einheit von Körper und Geist. Ein Wohlfühl-Erlebnis, das nicht nur die körperliche Geschmeidigkeit fördert, sondern auch die eigenen Selbstheilungskräfte aktiviert.

body work

“Die Antworten auf all deine Fragen liegen in dir verborgen.“

Trete mit dir in Kontakt und begegne dir selber. Erkunde was hinter deinen Schmerzen und deinen Emotionen verborgen liegt. Welchen Mustern und Prägungen folgst du unbewusst? Wenn wir in die achtsame Verbindung mit unserer wahren Essenz treten, entdecken wir unsere eigene Natur und unterstützen so unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Unser Körper dient uns dabei als Kompass und deutungsvoller Wegweiser.

Eine Behandlung dauert 60-90 Minuten und wird individuell auf dich abgestimmt. Sie fängt mit einem Gespräch an und es wird sich zeigen, ob es beim Gespräch bleibt oder ob mit Massage, Bewegung und/oder Atem-übungen weiter gearbeitet wird.

Klassische Massage

Beim Klassiker unter den Massagen werden mit manuellem Einsatz Druck- und Zugreize auf das Gewebe und die Muskulatur ausgeübt. Dadurch wird die (verkrampfte) Muskulatur gedehnt und wird dank der besseren Durchblutung genährt.. Auch der Zellstoffwechsel wird angekurbelt, was wiederum das "Entschlackungsprogramm" im Körper anregt, Abfallstoffe können besser abtransportiert und ausgeschieden werden.

Klassische Massagen werden von EMR Krankenkassen anerkannt (Zusatzversicherung). Bitte kontaktiere deine Krankenkasse über die genauen Leistungen gemäss deiner Police.

Fussreflexzonen Massage

Fussmassagen bewirken weit mehr als die blosse Entspannung der lokalen Muskeln und Sehnen. Sie wirken auf den ganzen Organismus ausgleichend und schmerzlindernd. Neben der verbesserten Durchblutung kurbeln sie auch den Stoffwechsel an. An unseren Füssen widerspiegelt sich das Abbild unseres Körpers mit all seinen Organen, so kann eine bewusste Behandlung der Füsse gezielt auf Verspannungen und Disharmonien im ganzen Körper eingehen. Zusammen mit der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen helfen Fussmassagen bei akuten sowie chronischen Erkrankungen, um zurück ins Gleichgewicht zu finden. Sie bieten so eine wertvolle Unterstützung bei Heilungsprozessen, eignen sich aber natürlich auch wunderbar als kleine Auszeit für Zwischendurch, um den Kopf zu lüften und abzuschalten.

Kosten

für Selbstzahler

60 Minuten 120.- Fr
90 Minuten 150.- Fr

Klassische Massage, über die Krankenkasse abgerechnet

60 Minuten 130.- Fr
90 Minuten 165.- Fr

 

Seelenzentriertes Coaching

Seelenzentriertes Coaching

Für ein erfülltes Leben aus deiner Mitte heraus

Im Seelenzentrierten Coaching (SZC) legen wir den Fokus darauf, was und wie wir sein wollen statt mit dem zu kämpfen, was wir nicht mehr in unserem Leben wollen. Aus dem Sein entspringt schliesslich das Tun. Das Ziel des SZC ist, dass du mehr und mehr aus deiner eigenen Mitte, aus deinem Herzen, aus der Seele leben kannst und dadurch ein erfüllende(re)s Leben kreierst und deine wahren Träume manifestierst.

...möchtest du zum Beispiel
- mehr aus deinem Leben machen
- einen Berufswechsel einschlagen
- einen Schicksalsschlag verarbeiten
- deine Stärken entdecken und sie mehr in deinem Alltag einsetzen
- alte Verhaltensmuster ändern
- authentischer leben
- deinen Traum verwirklichen oder herausfinden, was du eigentlich willst
- heilsamere Formen der Kommunikation entwickeln
- an einer Beziehung arbeiten?

Dann wachse, lerne und erkenne durch das seelenzentrierte Coaching. Die Antworten liegen in dir. Statt deine Probleme zu analysieren tauchst du ins Erleben ein und kreierst Raum, für was sich zeigen möchte. Nur durch Erleben kann sich Verhalten nachhaltig verändern.

Friedensarbeit beginnt bei dir. Jetzt.

Melde dich bei mir für ein kostenloses Probecoaching. Spür die Magie des Seins in dir und schenk der Welt dein Leuchten!

 

Yoga

Yoga

„Yoga citta vritti nirodhah“ - Patanjali

Übersetzt aus dem Sanskrit: Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedankenwellen im Geiste.

Sprechen wir in unseren Breitengraden von Yoga, meinen wir meistens die körperliche Yoga Praxis. Durch die physische Ausübung von Asanas (Körperstellungen) tun wir unserem Körper Gutes, indem wir achtsam unsere gewohnten Bewegungsmuster verlassen und uns in Kraft und Flexibilität üben. Wir schaffen ein Bewusstsein für unseren Körper und verbinden Körper und Geist zu einer Einheit. Die Aufmerksamkeit dabei auch auf die Atmung zu richten bringt uns in den gegenwärtigen Moment. Der Atem passiert immer im Jetzt, während sich das Leben in unseren Köpfen zu oft in der Vergangenheit oder Zukunft abspielt.

Also ganz egal wie es um deine Statur, dein Alter oder deine Beweglichkeit steht: es geht darum, deinen Körper zu bewegen, ein Bewusstsein für ihn und den Moment zu entwickeln um so den „ruhelosen“ Geist zu zähmen.

Einsteiger*innen willkommen :)

MOVE - Raum für Bewegung
Rigistrasse 8, 6312 Steinhausen

Montag
16:30h - 17:30h gentle Yoga
17:45h - 18:45h Hatha Yoga

Preise

10er Abo l CHF 220.00 l 12 Wo gültig
3er Schnupper-Abo CHF 60.00 | 4 Wo gültig
Einzellektion CHF 25.00
Probelektion CHF 20.00

 

Yoga Nidra

Yoga Nidra

In Yoga Nidra wird der Zustand der Entspannung durch das Sich-zurück-Ziehen von der Aussenwelt erreicht. In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe. Im Gegensatz zum Tiefschlaf bleibt auf einer tieferen Ebene jedoch Bewusstsein vorhanden. In diesem Zustand ist das Bewusstsein extrem aufnahmefähig und präsent. So wird weiter mit einem Sankalpa, einem Vorsatz/Herzenswunsch gearbeitet, den man sich während Yoga Nidra verinnerlicht und gelebt werden darf.

Regelmässig ausgeführt bringt Yoga Nidra mehr Gelassenheit und Flexibilität in deinen Alltag. Es fördert die Konzentration und die Fähigkeit,
die Dinge so anzunehmen, wie sie sind. Verändere, was in deiner Macht liegt, lasse ziehen, was dir nicht mehr dient.

Praktiziert wird Yoga Nidra bewegungslos in Rückenlage (in Savasana) und man folgt den Anweisungen wie bei einer geführten Meditation.

Neugierig geworden?

Ablauf:
- Einzelsitzung zum Kennenlernen und erarbeiten des Sankalpas, Termin nach Absprache
   Dauer: ca 1h à 120.- Fr

Danach erhältst du ein für dich zugeschnittenes Audio für zu Hause

Workshops:

Für interessierte  Gruppen biete ich auf Anfrage auch Workshops à 3 Stunden an. Der Inhalt besteht aus einem praktischen Teil sowie Theorie und Hintergrundwissen zur Wirkung von Yoga Nidra.

 

Anmerkung soundcloud

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Meine Kompetenz

Ich bin als diplomierte Source®-Masseurin Mitglied des Source®-Bodywork-Fachverbandes und folge dessen ethischen Richtlinien.

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