Sprechen wir in unseren Breitengraden von Yoga, meinen wir meistens die körperliche Yoga Praxis. Durch die physische Ausübung von Asanas (Körperstellungen) tun wir unserem Körper Gutes, indem wir achtsam unsere gewohnten Bewegungsmuster verlassen und uns bewusst neu ausrichten. Wir schaffen ein Bewusstsein für unseren Körper und verbinden Körper und Geist zu einer Einheit. Die Aufmerksamkeit dabei auch auf die Atmung zu richten bringt uns ins Hier und Jetzt.

Ganz egal wie es um deine Statur, dein Alter oder deine Beweglichkeit steht: es geht darum, deinen Körper achtsam zu bewegen, ein Bewusstsein für ihn und den Moment zu schaffen. So kann auch der Geist zur Ruhe kommen.

Einsteiger*innen willkommen :)

MOVE raum für bewegung
Rigistrasse 8, 6312 Steinhausen

Montag
16:30h - 17:30h gentle Yoga
17:45h - 18:45h Hatha Yoga

Preise

10er Abo l CHF 220.00 l 12 Wo gültig
3er Schnupper-Abo CHF 60.00 | 4 Wo gültig
Einzellektion CHF 25.00
Probelektion CHF 20.00

In Yoga Nidra wird der Zustand der Entspannung durch das Sich-zurück-Ziehen von der Aussenwelt erreicht. In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung, Gedanken und Gefühlen. Während der Körper schläft, ist das reine Bewusstsein präsent. Regelmässig ausgeführt bringt Yoga Nidra folgende Wirkungen:

- löst Verspannungen
- baut Stress ab, senkt Blutdruck
- verbessert die Schlafqualität
- stärkt Konzentrationsfähigkeit
- stärkt Selbstbewusstsein
- lässt Kreativität aufblühen
- stärkt die inneren Ressourcen
- Achtsameres Erleben des Alltages
- Energie-Kick
- bringt Gelassenheit und Vertrauen in dein Leben

Praktiziert wird Yoga Nidra bewegungslos auf dem Rücken liegend(in Savasana). Du folgst den Anweisungen wie bei einer geführten Meditation und tauchst ein in dein Sein, zur Quelle deiner Kraft.

Workshops:

Für interessierte Gruppen biete ich auf Anfrage auch Workshops à 3 Stunden an. Der Inhalt besteht aus einem praktischen Teil sowie Theorie und Hintergrundwissen zur Wirkung von Yoga Nidra.