Yoga Nidra

Yoga Nidra

In Yoga Nidra wird der Zustand der Entspannung durch das Sich-zurück-Ziehen von der Aussenwelt erreicht. In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe. Im Gegensatz zum Tiefschlaf bleibt auf einer tieferen Ebene jedoch Bewusstsein vorhanden. In diesem Zustand ist das Bewusstsein extrem aufnahmefähig und präsent. So wird weiter mit einem Sankalpa, einem Vorsatz/Herzenswunsch gearbeitet, den man sich während Yoga Nidra verinnerlicht und gelebt werden darf.

Regelmässig ausgeführt bringt Yoga Nidra mehr Gelassenheit und Flexibilität in deinen Alltag. Es fördert die Konzentration und die Fähigkeit,
die Dinge so anzunehmen, wie sie sind. Verändere, was in deiner Macht liegt, lasse ziehen, was dir nicht mehr dient.

Praktiziert wird Yoga Nidra bewegungslos in Rückenlage (in Savasana) und man folgt den Anweisungen wie bei einer geführten Meditation.

Neugierig geworden?

Ablauf:
- Einzelsitzung zum Kennenlernen und erarbeiten des Sankalpas, Termin nach Absprache
   Dauer: ca 1h à 120.- Fr

Danach erhältst du ein für dich zugeschnittenes Audio für zu Hause

Workshops:

Für interessierte  Gruppen biete ich auf Anfrage auch Workshops à 3 Stunden an. Der Inhalt besteht aus einem praktischen Teil sowie Theorie und Hintergrundwissen zur Wirkung von Yoga Nidra.