Richtig Atmen

So können wir durch Atemübungen gezielt Einfluss auf unser Nervensystem nehmen. Wir können es aktivieren oder entspannen.

Seit sich @orlandotramonti intensiv mit #breathwork auseinander setzt, habe ich noch viel mehr dazu gelernt.

Viel zu oft atmen wir durch den Mund, was sich fatal auf unsere Gesundheit auswirkt! Die Nasenatmung hingegen
- entspannt das Nervensystem
- wirkt sich positiv auf den Säure-Base-Haushalt aus
- entspannt Kiefer- und Nackenbereich
- hilft gegen Schnarchen und Schlafapnoe
- stärkt das Verdauungs- und Immunsystem
- senkt den Blutdruck
- lindert Angst- und Stresszustände

Tip:
Klebe dir mit einem feinen Streifen Dermaplast-Klebband (Testsieger!) den Mund zu… starte mit 5 Minuten und verlängere die Zeit nach Belieben, bis du dich bereit fühlst um es eine ganze Nacht zu versuchen!

Für Fragen oder Anregungen melde dich bei mir oder @orlandotramonti

Viel Spass! :)