In Yoga Nidra wird der Zustand der Entspannung durch das Sich-zurück-Ziehen von der Aussenwelt erreicht. In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung, Gedanken und Gefühlen. Während der Körper schläft, ist das reine Bewusstsein präsent. Regelmässig ausgeführt bringt Yoga Nidra folgende Wirkungen:

- löst Verspannungen
- baut Stress ab, senkt Blutdruck
- verbessert die Schlafqualität
- stärkt Konzentrationsfähigkeit
- stärkt Selbstbewusstsein
- lässt Kreativität aufblühen
- stärkt die inneren Ressourcen
- Achtsameres Erleben des Alltages
- Energie-Kick
- bringt Gelassenheit und Vertrauen in dein Leben

Praktiziert wird Yoga Nidra bewegungslos auf dem Rücken liegend(in Savasana). Du folgst den Anweisungen wie bei einer geführten Meditation und tauchst ein in dein Sein, zur Quelle deiner Kraft.

Workshops:

Für interessierte Gruppen biete ich auf Anfrage auch Workshops à 3 Stunden an. Der Inhalt besteht aus einem praktischen Teil sowie Theorie und Hintergrundwissen zur Wirkung von Yoga Nidra.